อยากสุขภาพดีต้องอ่าน เพราะมันง่ายกว่าที่คิด ด้วยการดูหนังเอ็กไทย

หลังจากการระบาดของ COVID-19 แพร่กระจายเข้ามาสู่ประเทศไทย เริ่มรู้สึกกันแล้วใช่ไหมครับว่าสุขภาพมันซื้อไมได้ บางคนต่อให้มีเงินมากแค่ไหน ถ้าป่วยขึ้นมาก็ลำบากเหมือนกัน คนไหนที่อยากมีสุขภาพดี ก็ต้องเตรียมร่างกายเอาไว้ตั้งแต่วันนี้ ผมจะมาบอกให้รู้ว่าต้องทำอย่างไร ถึงจะมีสุขภาพดี และมีโอกาสป่วยน้อยลง สำหรับคนยุคใหม่ที่อยากดูแลตัวเองนะครับ เริ่มต้นสุขภาพที่ดี ต้องเกิดจากสังคมที่ดีครับ ถ้าเราพาตัวเองไปอยู่ในกลุ่มที่รักสุขภาพ ดูแลตัวเอง ชวนกันไปออกกำลังกาย แบบนั้นเราก็คงต้องทำตัวเองให้สดชื่น และออกกำลังกายเป็นประจำ ถ้าเราไปอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ มันก็ทำให้สุขภาพเราเสียไปด้วย อยากมีสุขภาพดี ก็ต้องพาตัวเองไปอยู่ในที่ที่ทำให้เราอยากสุขภาพดีก่อนเป็นข้อแรก หลังจากนั้นเราจะสามารถเรียนรู้ได้จากคนรอบข้าง อีกหนึ่งสภาพแวดล้อมที่สำคัญคือคนรัก การจะเป็นคนสุขภาพดี ทำคนเดียวมันก็ท้อง่าย เหนื่อยง่าย ขนาดหนังเอ็กไทยยังต้องช่วยกันทำถึงจะสนุก การสร้างสุขภาพก็เหมือนกัน เรากินอาหารคลีน แต่แฟนยังกินไก่ทอด กินของไขมันสูง ขนมหวาน แบบนี้สุขภาพจะไปดีได้อย่างไร ถ้าคุณรักเขาจริง คุณต้องอยากให้เขามีสุขภาพดีเหมือนกับที่คุณมีด้วยเช่นกัน ชวนกันไปออกกำลังกาย ช่วยกันทำอาหาร ก็น่าสนุกดี เมื่ออยู่ในสถานที่ที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ ก็ต้องชื่อในเรื่องของอาหารด้วย และการอดอาหารไม่สามารถทำให้คุณสุขภาพดีได้เลย ไม่ใช่ว่าอดข่าวแล้วจะหุ่นดีเหมือนนางเอกในหนังเอ็กไทย แต่การกินอาหาร คือการรับสารอาหารและวิตามิน พลังงานต่างๆเข้ามาสู่ร่างกายเพื่อจะนำมาใช้ในการออกกำลังกาย ถ้าเราอดอาหาร ร่างกายจะเอาพลังงานที่ไหนมาดูแลตัวเองล่ะครับ ถ้าอยากสุขภาพดี ห้ามอดเด็ดขาด การออกกำลังกายอย่างเดียวทุกวัน คงเป็นกิจวัตรที่น่าเบื่อ สิ่งที่จะกระตุ้นเราให้รู้สึกมีชีวิตชีวาขึ้นมา ก็คือการไปท่องเที่ยว […]